Una de las cosas más importantes que he aprendido en todas mis prácticas, budistas y de otro tipo, es el poder de la aceptación mindful. Es la clave para la ecuanimidad, la paz, el asombro, la conexión y el crecimiento. La aceptación del pasado y la aceptación del momento presente, la aceptación de las cosas tal y como son, es la puerta hacia el crecimiento.

Hasta que no aceptemos plenamente lo que hay aquí y ahora, hasta que no aceptemos plenamente lo que está sucediendo ahora mismo, no podremos saber dónde estamos y el cambio será difícil, si no imposible.

La aceptación mindful no consiste en rendirse, ni en consentir los malos tratos del pasado o del presente. Es el acto sencillo, pero valiente, de aceptar la realidad tal y como es, sin creer que debería ser de otra manera.

Es la capacidad de estar plenamente presente para cualquier sentimiento que haya, cualquier sensación, incluso si es dolorosa, aunque prefieras evitarla.

Es permitir que los sentimientos incómodos simplemente estén ahí, y simplemente fijarte en lo que hay con curiosidad abierta (sin juzgar), con un sentido de cariño hacia ti mismo.

Por el contrario, si no aceptamos, si nos resistimos, si luchamos contra la realidad, es probable que experimentemos ira, vergüenza, amargura, arrepentimiento. Nos quedamos estancados en una espiral de sufrimiento: nos enfadamos por nuestra ira, nos angustiamos por nuestra ansiedad, nos amargamos por nuestra amargura.

Puede que yo no haya elegido esto, pero elijo estar plenamente presente con ello.

Estar presente de forma mindful, dejando a un lado todos los “debería” y los “debería haber”, crea un espacio mágico llamado transformación.

Esta es una de las cosas más importantes que enseño en nuestros retiros.

Paz, Salud y Felicidad.