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Relajante escena de una pareja mayor contemplando el horizonte junto al lago, aliviando el estrés.

¡Socorro… no puedo parar de pensar!

• Resiliencia, meditación y mindfulness para redirigir tu vida •
• Retiro 3 días + 8 semanas de formación a distancia •

Mindfulness: Pensar menos significa menos estrés, menos ansiedad.

Te presentamos un programa experiencial para sobrevivir y prosperar en tiempos de cambio e incertidumbre. Diseñado especialmente para ayudarnos a desconectar de nuestras vidas llenas de distracciones y recargarnos de tiempo, espacio y de herramientas para cuidar y desarrollar nuestra resiliencia humana.

La Resiliencia aplicada a humanos se entiende como la capacidad para “rebotar” de experiencias difíciles y de salir fortalecidos, tras pasar por una experiencia traumática o un periodo de estrés y ansiedad, por ejemplo. Cuando incorporamos actitudes y prácticas de resiliencia en nuestras vidas, se nos abren las puertas para vivir el presente con una mente más sana y un corazón más feliz.

Retiro de
3 días

8 semanas de
formación a distancia

Finca Las bardas Foto de un paseo para calmar la ansiedad en el retiro Foto del hermoso y tranquilo paisaje desde una de las ventanas de Finca Las Bardas, en donde aprenderás a dormir mejor Fotos de la orilla del oceano. Imagen de Rhea sirviendo un delicioso plato de comida sana Foto de una de la vista desde una de las ventanas de nuestra Finca Ejercicio guiado de meditación y mindfulness para parar de sobre pensar Un buen plato de comida sana para reducir la ansiedad

Programa Orientativo

8:00 - 9:00H

DESAYUNO

9:00 - 11:00H

ENSEÑANZA FORMATIVA

11:00 - 11:30H

DESCANSO – SNACK

11:30 - 14:00H

ENSEÑANZA FORMATIVA

14:00 - 16:00H

COMIDA Y TIEMPO LIBRE

16:00 - 18:00H

PASEO MINDFUL

18:30 - 20:00H

ENSEÑANZA FORMATIVA

20:30 - 21:00H

CENA

El retiro consta de unas 20 horas formativas, dejando el sábado por la tarde libre. (No se sirve cena la noche del sábado).

Enseñanzas para una vida más resiliente

En este programa, entre otras cosas, aprenderás cómo poner tu atención plenamente en el presente - mindfulness.
También experimentarás su práctica formal - la meditación. Y aprenderás cómo incorporarlo en tu vida.

Los talleres y prácticas te dejarán mejor preparado/a para enfrentarte al día a día: cómo dormir mejor, vivir la incertidumbre y el cambio con más ecuanimidad, perdonar, pasar página, mejorar el sentido de conexión contigo, con la gente y el entorno que te rodea. En otras palabras, volverte más resiliente.

¿Qué incluye?
Retiro, 3 noches de alojamiento, comidas y cenas durante la estancia excepto la cena después de la tarde libre, formación a distancia de 8 semanas, servicio de búsqueda al aeropuerto de Santander o estación de autobuses/ de Torrelavega o Santander. No incluye transporte a Cantabria.

Creado e impartido por Geoffrey Molloy & Rhea Sivi (clica en los nombres para saber más).

Herramientas que te servirán para...

Reducir estrés y ansiedad.

Aumentar la inteligencia emocional.

Crear un sueño más profundo y reparador.

Ver “the big picture” para poder apreciar mejor los detalles.

Mejorar la escucha activa, la concentración y creatividad.

Crear una percepción flexible para mejorar la respuesta ante diferentes situaciones.

Afrontar el cambio y aprovechar las oportunidades que nos brinda.

Mejorar las relaciones interpersonales.

Hacernos más resistentes a la depresión.

¡Socorro… no puedo parar de pensar!

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