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Mindfulness: Pensar menos significa menos estrés, menos ansiedad.
Te presentamos un programa experiencial para sobrevivir y prosperar en tiempos de cambio e incertidumbre. Diseñado especialmente para ayudarnos a desconectar de nuestras vidas llenas de distracciones y recargarnos de tiempo, espacio y de herramientas para cuidar y desarrollar nuestra resiliencia humana.
La Resiliencia aplicada a humanos se entiende como la capacidad para “rebotar” de experiencias difíciles y de salir fortalecidos, tras pasar por una experiencia traumática o un periodo de estrés y ansiedad, por ejemplo. Cuando incorporamos actitudes y prácticas de resiliencia en nuestras vidas, se nos abren las puertas para vivir el presente con una mente más sana y un corazón más feliz.
Sesión para la Resiliencia Emocional:
Formación de 6 horas, más 8 semanas
de formación continuada (online).
Estas sesiones se realizan en grupo y a través de videoconferencia por Zoom (online).
RECOMENDADO
Programa para la Resiliencia Emocional:
Formación en grupo de 3 días (presencial),
más 8 semanas de formación continuada (online).
(Alojamiento y comidas)
8:00 - 9:00H
DESAYUNO
9:00 - 11:00H
ENSEÑANZA FORMATIVA
11:00 - 11:30H
DESCANSO – SNACK
11:30 - 14:00H
ENSEÑANZA FORMATIVA
14:00 - 16:00H
COMIDA Y TIEMPO LIBRE
16:00 - 18:00H
PASEO MINDFUL
18:30 - 20:00H
ENSEÑANZA FORMATIVA
20:30 - 21:00H
CENA
El retiro consta de unas 20 horas formativas, dejando el sábado por la tarde libre. (No se sirve cena la noche del sábado).
En este programa, entre otras cosas, aprenderás cómo poner tu atención plenamente en el presente - mindfulness.
También experimentarás su práctica formal - la meditación. Y aprenderás cómo incorporarlo en tu vida.
Los talleres y prácticas te dejarán mejor preparado/a para enfrentarte al día a día: cómo dormir mejor, vivir la incertidumbre y el cambio con más ecuanimidad, perdonar, pasar página, mejorar el sentido de conexión contigo, con la gente y el entorno que te rodea. En otras palabras, volverte más resiliente.