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Mente Feliz – Corazón Feliz

· UN PROGRAMA COMPLETO Y EXCLUSIVO PARA SOBREVIVIR
Y PROSPERAR EN TIEMPOS DE CAMBIO E INCERTIDUMBRE ·

El programa consiste en aplicar ideas y prácticas científicamente apoyadas para mejorar la resiliencia, reducir el estrés y la ansiedad. Este planteamiento también mejorará tales aspectos como la concentración, la creatividad, la innovación, la colaboración, relaciones interpersonales, salud física y calidad del sueño.

¿Qué es la resiliencia? La resiliencia es el proceso de poder adaptarse a la adversidad, el trauma, la tragedia, la incertidumbre, amenazas y otras causas importantes del estrés como por ejemplo problemas familiares, de relaciones, enfermedad, problemas económicos, desventaja social. Significa “rebotar” de situaciones difíciles y volverse más fuerte en el proceso.

Las investigaciones han demostrado que la resiliencia es ordinaria y no extraordinaria, es decir, cualquier persona puede adquirir las habilidades de resiliencia.
No es una cualidad que las personas tienen o no tienen; involucra comportamientos, pensamientos y acciones que se pueden aprender y desarrollar en cualquier momento y por cualquier persona.

El Mindfulness es una plataforma útil para vivir la vida pero no es la respuesta a todos los problemas. Mindfulness abre la puerta hacia el cambio. Cuál debería ser tal cambio, o cómo llevarlo a cabo pertenece a la resiliencia. La resiliencia va más allá de mindfulness.

Si imaginamos la vida como el mar, “mindfulness” actúa como una especie de “barquito” de resiliencia – un sitio donde podemos hacer una pausa, respirar, estudiar y evaluar lo que hay a nuestro alrededor. Los otros conceptos y prácticas de la resiliencia son como la brújula, el timón, las velas. Nos ponen el rumbo y los medios para llegar.

El objetivo de estas formaciónes es transmitir las ideas y prácticas de resiliencia, meditación y mindfulnes, conseguir que se entiendan y sobretodo, que se experimenten e interioricen. Es una experiencia intensa, reveladora, fascinante, que implica e inspira a las personas a incorpar estas a prácticas en su vida.

Mindfulness nos proporciona la balsa para
los mares tormentosos de la vida.
Además son necesarias otras enseñanzas –
las estrellas para navegar.

Disponible en
diferentes formatos.

PRESENCIAL

Mente Feliz - Corazón Feliz
Curso de 4 horas en el lugar de trabajo para grupos de hasta 50 personas.

¡Socorro, no puedo parar de pensar!
Curso residencial de 3 días, en la Finca Las Bardas (Cantabria) + 8 semanas de formación a distancia.

ONLINE

Mente Feliz - Corazón Feliz
Curso online de 4 horas, para grupos de hasta 50 personas.

Mentoría
Consultas individualizadas con Geoffrey Molloy.

Clases de meditación y movimiento
Sesiones semanales, grupales, que combinan prácticas de resiliencia y meditación guiadas con sesiones de movimiento.

Herramientas que te servirán para...

Reducir estrés y ansiedad.

Aumentar la inteligencia emocional.

Mejorar la calidad del sueño

Prevención accidentes, disminución de
las bajas y aumento de los presentimos

Mejorar la concentración,
la escucha activa y la creatividad

Aumentar la paz interior
y la ecuanimidad

Aprender a vivir cómodamente
ante la adversidad y el cambio

Mejorar las relaciones
interpersonales.

Aumentar la resistencia
a la depresión

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