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El programa consiste en aplicar ideas y prácticas científicamente apoyadas para mejorar la resiliencia, reducir el estrés y la ansiedad. Este planteamiento también mejorará tales aspectos como la concentración, la creatividad, la innovación, la colaboración, relaciones interpersonales, salud física y calidad del sueño.
¿Qué es la resiliencia? La resiliencia es el proceso de poder adaptarse a la adversidad, el trauma, la tragedia, la incertidumbre, amenazas y otras causas importantes del estrés como por ejemplo problemas familiares, de relaciones, enfermedad, problemas económicos, desventaja social. Significa “rebotar” de situaciones difíciles y volverse más fuerte en el proceso.
Las investigaciones han demostrado que la
resiliencia es ordinaria y no extraordinaria, es
decir, cualquier persona puede adquirir las
habilidades de resiliencia.
No es una cualidad que las personas tienen o no
tienen; involucra comportamientos, pensamientos y acciones que se pueden aprender y desarrollar en
cualquier momento y por cualquier persona.
El Mindfulness es una plataforma útil para vivir la vida pero no es la respuesta a todos los problemas. Mindfulness abre la puerta hacia el cambio. Cuál debería ser tal cambio, o cómo llevarlo a cabo pertenece a la resiliencia. La resiliencia va más allá de mindfulness.
Si imaginamos la vida como el mar, “mindfulness” actúa como una especie de “barquito” de resiliencia – un sitio donde podemos hacer una pausa, respirar, estudiar y evaluar lo que hay a nuestro alrededor. Los otros conceptos y prácticas de la resiliencia son como la brújula, el timón, las velas. Nos ponen el rumbo y los medios para llegar.
El objetivo de estas formaciónes es transmitir las ideas y prácticas de resiliencia, meditación y mindfulnes, conseguir que se entiendan y sobretodo, que se experimenten e interioricen. Es una experiencia intensa, reveladora, fascinante, que implica e inspira a las personas a incorpar estas a prácticas en su vida.
PRESENCIAL
Mente Feliz - Corazón Feliz
Curso de 4 horas en el lugar de trabajo
para grupos de hasta 50 personas.
¡Socorro, no puedo parar de pensar!
Curso residencial de 3 días, en la Finca
Las Bardas (Cantabria) + 8 semanas de
formación a distancia.
ONLINE
Mente Feliz - Corazón Feliz
Curso online de 4 horas, para grupos
de hasta 50 personas.
Mentoría
Consultas individualizadas con
Geoffrey Molloy.
Clases de meditación y movimiento
Sesiones semanales, grupales, que combinan
prácticas de resiliencia y meditación guiadas
con sesiones de movimiento.
Reducir estrés y ansiedad.
Aumentar la inteligencia emocional.
Mejorar la calidad del sueño
Prevención accidentes, disminución de
las bajas y aumento de los presentimos
Mejorar la concentración,
la escucha activa y la creatividad
Aumentar la paz interior
y la ecuanimidad
Aprender a vivir cómodamente
ante la adversidad y el cambio
Mejorar las relaciones
interpersonales.
Aumentar la resistencia
a la depresión
noviembre 2023
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