El programa consiste en aplicar ideas y prácticas científicamente apoyadas para mejorar la resiliencia, reducir el estrés y la ansiedad. Este planteamiento también mejorará tales aspectos como la concentración, la creatividad, la innovación, la colaboración, relaciones interpersonales, salud física y calidad del sueño.
¿Qué es la resiliencia? La resiliencia es el proceso de poder adaptarse a la adversidad, el trauma, la tragedia, la incertidumbre, amenazas y otras causas importantes del estrés como por ejemplo problemas familiares, de relaciones, enfermedad, problemas económicos, desventaja social. Significa “rebotar” de situaciones difíciles y volverse más fuerte en el proceso.
Las investigaciones han demostrado que la resiliencia es ordinaria y no extraordinaria, es decir, cualquier persona puede adquirir las habilidades de resiliencia.
No es una cualidad que las personas tienen o no tienen; involucra comportamientos, pensamientos y acciones que se pueden aprender y desarrollar en cualquier momento y por cualquier persona.
El Mindfulness es una plataforma útil para vivir la vida pero no es la respuesta a todos los problemas. Mindfulness abre la puerta hacia el cambio. Cuál debería ser tal cambio, o cómo llevarlo a cabo pertenece a la resiliencia. La resiliencia va más allá de mindfulness.
Si imaginamos la vida como el mar, “mindfulness” actúa como una especie de “barquito” de resiliencia – un sitio donde podemos hacer una pausa, respirar, estudiar y evaluar lo que hay a nuestro alrededor. Los otros conceptos y prácticas de la resiliencia son como la brújula, el timón, las velas. Nos ponen el rumbo y los medios para llegar.
El objetivo de estas formaciónes es transmitir las ideas y prácticas de resiliencia, meditación y mindfulnes, conseguir que se entiendan y sobretodo, que se experimenten e interioricen. Es una experiencia intensa, reveladora, fascinante, que implica e inspira a las personas a incorpar estas a prácticas en su vida.
