El programa consiste en aplicar ideas y prácticas
científicamente apoyadas para mejorar la
resiliencia, reducir el estrés y la ansiedad. Este
planteamiento también mejorará tales aspectos
como la concentración, la creatividad, la
innovación, la colaboración, relaciones
interpersonales, salud física y calidad del sueño.
¿Qué es la resiliencia?
La resiliencia es el proceso de poder adaptarse a
la adversidad, el trauma, la tragedia, la
incertidumbre, amenazas y otras causas
importantes del estrés como por ejemplo
problemas familiares, de relaciones, enfermedad,
problemas económicos, desventaja social.
Significa “rebotar” de situaciones difíciles y
volverse más fuerte en el proceso.
Las investigaciones han demostrado que la
resiliencia es ordinaria y no extraordinaria, es
decir, cualquier persona puede adquirir las
habilidades de resiliencia.
No es una cualidad que las personas tienen o no
tienen; involucra comportamientos, pensamientos y acciones que se pueden aprender y desarrollar en
cualquier momento y por cualquier persona.
El Mindfulness es una plataforma útil para vivir la vida
pero no es la respuesta a todos los problemas.
Mindfulness abre la puerta hacia el cambio. Cuál
debería ser tal cambio, o cómo llevarlo a cabo
pertenece a la resiliencia. La resiliencia va más allá de
mindfulness.
Si imaginamos la vida como el mar, “mindfulness” actúa
como una especie de “barquito” de resiliencia – un sitio
donde podemos hacer una pausa, respirar, estudiar y
evaluar lo que hay a nuestro alrededor. Los otros
conceptos y prácticas de la resiliencia son como la
brújula, el timón, las velas. Nos ponen el rumbo y los
medios para llegar.
El objetivo de estas formaciónes es transmitir las ideas
y prácticas de resiliencia, meditación y mindfulnes,
conseguir que se entiendan y sobretodo, que se
experimenten e interioricen. Es una experiencia
intensa, reveladora, fascinante, que implica e inspira a
las personas a incorpar estas a prácticas en su vida.
