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Geoffrey Molloy
¿Cúal es la solución para dejar una adicción? La única manera para conseguir cambios profundos y duraderos es cambiar tu modelo mental.
marzo 23, 2009
Alcohol independiente, Boletines, Dejar de Fumar,
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Una adicción se caracteriza por una incapacidad de dejar de realizar alguna actividad específica, a pesar de las consecuencias dañinas que puedan ejercer en la salud, estado mental o vida social de un individuo. El término se emplea normalmente en conexión a drogas y sustancias pero la adicción se manifiesta también en otras compulsiones.
La mera palabra “adicción” provoca una fuerte respuesta emocional. Nadie quiere ser etiquetado por los demás como un adicto, sin embargo, todos manifestamos estos comportamientos y compulsiones que reducen nuestro bienestar. Podría ser adicción a una sustancia, no solo limitado a lo que solemos considerar drogas, sino que pueden incluir cosas como fármacos con receta o incluso, chocolate y café. (Por cierto el café es la mía); también se puede incluir la comida basura y comestibles procesados. Se puede extender a nuestro comportamiento, por ejemplo, jugar compulsivamente con las máquinas tragaperras, navegar por Internet (pornografía, famosos del corazón, por ejemplo). También se puede ver en ciertos tipos de relaciones.
Todas las criaturas en este planeta tienen algo en común: un poderoso deseo de sobrevivir. Parte de este instinto es un deseo innato de tener salud y bienestar. Esto significa que incluso si a veces no reconocemos algún comportamiento como una adicción, sí somos muchas veces conscientes de que estamos haciendo algo estúpido. Desafortunadamente nuestra reacción normal es intentar cambiar o modificar el comportamiento empleando nuestra fuerza de voluntad. Esto rara vez produce el resultado deseado y si lo consigue, viene acompañado por efectos secundarios indeseados como por ejemplo, ganancia de peso, fumar más, beber más, mal humor, estrés y ansiedad. Los cambios son raramente profundos o duraderos. Por ejemplo, muchas personas pierden peso con la fuerza de voluntad todos los años para lucir tipo en la playa. Sin embargo, muchas de estas mismas personas vuelven a ganar todo lo que han perdido más algunos kilos extra, así que a largo plazo, engordan.
Las fechas normales para intentar realizar algún cambio son Año Nuevo y los Cumpleaños. Cuántas veces has dicho algo como: “¡Bien, esta vez, lo digo en serio! A partir del lunes voy a comer menos, hacer más ejercicio, dejar de fumar, organizarme” Y, ¿cuántas veces has empezado de verdad? E incluso, si lo haces ¿cuánto duras? Cuando empleas la fuerza de voluntad, esto significa que estás actuando contra tus propias creencias, es decir, en contra del modelo mental que tienes en cuanto a cómo funciona el mundo.
Así que ¿cuál es la solución? ¿Cómo podemos conseguir cambios profundos y duraderos en nuestras vidas?
La única manera en la que puedes conseguir cambios profundos y duraderos es cambiar tu modelo mental.
Si cambias tu modelo mental, tu manera de ver el mundo cambia y los cambios en el comportamiento siguen de modo natural. Estos cambios serán más profundos y durarán más. En estas líneas sólo puedo explicar las herramientas brevemente:
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