¡Socorro… no puedo parar de pensar!

• Resiliencia, meditación y mindfulness para redirigir tu vida •

• Estancia 3 días + 8 semanas de formación a distancia •
- Del 10 al 13 de Julio (COMPLETO)
- Del 31 de Julio al 3 de Agosto
- Del 28 al 31 de Agosto

Mindfulness: Pensar menos significa menos estrés, menos ansiedad.

Te presentamos un programa experiencial para sobrevivir y prosperar en tiempos de cambio e incertidumbre. Diseñado especialmente para ayudarnos a desconectar de nuestras vidas llenas de distracciones y recargarnos de tiempo, espacio y de herramientas para cuidar y desarrollar nuestra resiliencia humana.

La Resiliencia aplicada a humanos se entiende como la capacidad para “rebotar” de experiencias difíciles y de salir fortalecidos, tras pasar por una experiencia traumática o un periodo de estrés y ansiedad, por ejemplo. Cuando incorporamos actitudes y prácticas de resiliencia en nuestras vidas, se nos abren las puertas para vivir el presente con una mente más sana y un corazón más feliz.

Escoge la modalidad que mejor se adapte a ti

Sesión intensiva
de 6 horas,
videoconferencia

Sesión intensiva para la Resiliencia Emocional

¿Qué incluye?
Sesión para la Resiliencia Emocional:
Formación de 6 horas, más 8 semanas
de formación continuada (online).

Estas sesiones se realizan en grupo y a través de videoconferencia por Zoom (online).

Finca Las BardasPaseo mindfulHabitación con la vista a la montañaMar CantábricoComida caseraSueño reparadorEnseñanza formativaIngredientes locales

Programa Orientativo

8:00 - 9:00H
DESAYUNO

9:00 - 11:00H
ENSEÑANZA FORMATIVA

11:00 - 11:30H
DESCANSO – SNACK

11:30 - 14:00H
ENSEÑANZA FORMATIVA

14:00 - 16:00H
COMIDA Y TIEMPO LIBRE

16:00 - 18:00H
PASEO MINDFUL

18:30 - 20:00H
ENSEÑANZA FORMATIVA

20:30 - 21:00H
CENA

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El retiro consta de unas 20 horas formativas, dejando el sábado por la tarde libre. (No se sirve cena la noche del sábado).

Enseñanzas para una vida más resiliente

En este programa, entre otras cosas, aprenderás cómo poner tu atención plenamente en el presente - mindfulness.
También experimentarás su práctica formal - la meditación. Y aprenderás cómo incorporarlo en tu vida.

Los talleres y prácticas te dejarán mejor preparado/a para enfrentarte al día a día: cómo dormir mejor, vivir la incertidumbre y el cambio con más ecuanimidad, perdonar, pasar página, mejorar el sentido de conexión contigo, con la gente y el entorno que te rodea. En otras palabras, volverte más resiliente.

¿Qué incluye?
Retiro, 3 noches de alojamiento, comidas y cenas durante la estancia excepto la cena después de la tarde libre, formación a distancia de 8 semanas, servicio de búsqueda al aeropuerto de Santander o estación de autobuses/ de Torrelavega o Santander.

No incluye transporte a Cantabria.
Creado e impartido por Geoffrey Molloy & Rhea Sivi (clica en los nombres para saber más).

Reducir estrés y ansiedad

Reducir estrés y ansiedad.

Aumentar la inteligencia emocional

Aumentar la inteligencia emocional.

Un sueño más profundo y reparador

Crear un sueño más profundo y reparador.

apreciar mejor los detalles

Ver “the big picture” para poder apreciar mejor los detalles.

Mejorar la concentración y creatividad

Mejorar la escucha activa, la concentración y creatividad.

Crear una percepción flexible

Crear una percepción flexible para mejorar la respuesta ante diferentes situaciones.

Afrontar el cambio

Afrontar el cambio y aprovechar las oportunidades que nos brinda.

Mejorar las relaciones interpersonales

Mejorar las relaciones interpersonales.

resistentes a la depresión

Hacernos más resistentes a la depresión.

Modalidades

ESTANCIA DE 3 DÍAS

  • En Finca Las Bardas – Coo (Cantabria). Para reservar la plaza, se hará un primer pago de 150€ mediante transferencia bancaria o tarjeta a través de la web y el resto, 345€, se podrá pagar en efectivo el mismo día de la sesión o por transferencia dos días antes.

PRECIO: 495€ (formación, alojamiento, comidas y formación continuada online). 

El pago de la reserva no es reembolsable pero sí se permite hacer un cambio de fecha siempre que se avise con 48 horas de antelación.

¡Socorro... no puedo parar de pensar!

Modalidad

Fecha

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