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¿No puedes parar de pensar? 

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Geoffrey Molloy

Resiliencia: Es la capacidad de adaptarnos a los retos diarios, de reponernos después de situaciones difíciles, y vivir con mayor calma y bienestar.

septiembre 17, 2024

BoletinesResiliencia - Mindfulness y más allá

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Descubre cómo podemos ayudarte…

¡Socorro, no puedo parar de pensar!
 

¿Sabías que pensar demasiado es la causa principal de nuestro sufrimiento? La mente es nuestra única conexión con la «realidad», y sin embargo, muchas veces dedicamos más tiempo y dinero a cosas superficiales que a cuidar de nuestra salud mental. Por ejemplo, en  ropa, en beber alcohol o en nuestro peinado, que en cuidar nuestra mente. Esto es una locura, y por lo tanto, no es sorprendente que más del 70% de las visitas al médico están relacionadas con el estrés.

Nos identificamos erróneamente con nuestros pensamientos y sentimientos, pero somos mucho más que eso. Aprender a gestionar los pensamientos y sentimientos no es algo opcional; es una habilidad básica de vida que cualquiera puede aprender, siempre que esté dispuesto a hacer el trabajo. Al hacerlo, reducimos el estrés innecesario (y la mayor parte del estrés es innecesario). La alternativa es convertirnos en víctimas de nuestras propias mentes, como si fuese la cola la que mueve al perro y no al revés. =) 

Lo que todos tenemos en común es que queremos experimentar más felicidad y menos sufrimiento. Puedes aprender cómo lograrlo.

¿Qué es la resiliencia?
La resiliencia no solo se trata de superar traumas. Es la capacidad de adaptarnos a los retos diarios, de reponernos después de situaciones difíciles, y vivir con mayor calma y bienestar. La investigación sobre la resiliencia que comenzó en los años 70 en Hawái, ha demostrado que aquellos que la practican disfrutan de mejor salud emocional y una vida más plena.

¿Qué es «Socorro, no puedo parar de pensar»?
Es un retiro experiencial de 3 días, seguido de una formación online de 8 semanas, diseñado para ayudarte a gestionar tus pensamientos, emociones  – el estrés, la ansiedad, depresión… El objetivo es que vuelvas a casa con herramientas prácticas para vivir de manera más saludable, conectada y equilibrada. Te proporcionamos  con las percepciones y prácticas que no solo te ayudan a gestionar y superar situaciones adversas, sino también a vivir con un mayor sentido de paz en tu corazón, una mejor conexión contigo mismo y con los demás, mayor felicidad y una creciente confianza en tu propia capacidad.

¿Qué incluye el retiro?
Durante estos días, experimentarás:
• Sesiones educativas y prácticas con Geoffrey, donde aprenderás a gestionar mejor tu mente y emociones.
• Comida deliciosa y saludable que te nutrirá por dentro y por fuera.
• Contacto con la naturaleza, en un entorno perfecto para desconectar y reconectar contigo mismo.

Enseñanzas para una vida más resiliente

En este programa, entre otras cosas, aprenderás cómo poner tu atención plenamente en el presente – mindfulness


También, experimentarás su práctica formal – la meditación y cómo incorporarla en tu vida, además de herramientas que te servirán para…


Lugar: Finca Las Bardas – Coo – Cantabria. Un paraíso natural donde respirarás aire puro y disfrutarás de la tranquilidad.


Fechas:

¿Cómo reservar?
• Escríbenos a: rhea@esfacilsisabescomo.com
• Mándanos un WhatsApp al: 655 88 21 60
•O envíanos un mensaje directo en nuestras redes sociales: @esfacilsisabescomo

Con cariño,
El equipo de Vivir Despierto

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