¿Quieres empezar el año cuidándote con nuestras clases de Meditación & Movimiento?

Este Enero, te invitamos a probar una semana gratuita de nuestras clases online de Meditación & Movimiento, diseñadas para ayudarte a cuidarte cada día, con prácticas de meditación y de movimiento consciente que te ayudan a aumentar tu resiliencia emocional, reducir el estrés y a mejorar tu salud física y mental.

Cada semana ofrecemos 4 sesiones cuidadosamente guiadas, ideales para comenzar el día con prácticas que fomentan tu salud y bienestar:

Meditación y Resiliencia con Geoffrey Molloy

Martes y viernes | 8:00 a 8:45 AM

Explora herramientas para desarrollar tu inteligencia emocional a través de temas como la compasión, el agradecimiento, la impermanencia y el perdón. Geoffrey te guiará con meditaciones prácticas que te ayudarán a:

– Reducir el estrés y la ansiedad.

– Crear una relación más saludable con tus pensamientos y emociones.

– Aumentar tu resiliencia emocional.

– Vivir tu vida con más paz y tranquilidad

Movimiento para la Longevidad con Kiira Sivi y Charlie Roth

Lunes y jueves | 8:00 a 9:00 AM

Sesiones de movimiento consciente diseñadas para cuidar de tu cuerpo con respeto y atención. Con Kiira y Charlie, trabajarás:

– Movilidad y flexibilidad articular.

– Coordinación, equilibrio y agilidad.

– Regulación del sistema nervioso a través de la respiración y el movimiento

– Fuerza orgánica

– Estas prácticas también contribuyen a mejorar la postura, reducir la inflamación y ayudarnos a sentirnos bien dentro de nuestro cuerpo a largo plazo.

Escríbenos para más información (vídeo) o para inscribirte en tu semana gratuita:

kiira@esfacilsisabescomo.com

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