Geoffrey Molloy
Cuando hablo de la meditación me refiero también a lo que se conoce como “mindfulness” (que, después de todo, es un tipo de meditación también.)
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Geoffrey Molloy
Cuando hablo de la meditación me refiero también a lo que se conoce como “mindfulness” (que, después de todo, es un tipo de meditación también.)
enero 25, 2022
Boletines, Resiliencia - Mindfulness y más allá,
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🗓️ Sábado 29 de Enero | de 10h a 11:30h
📍 On-Line | Vía zoom
✨ 20€
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Cuando hablo de la meditación me refiero también a lo que se conoce como “mindfulness” (que, después de todo, es un tipo de meditación también.)
La meditación mindful es tan sencillo como enfocar toda tu atención intencionalmente en un solo punto − a algo que está ocurriendo en el momento presente, como por ejemplo, la respiración, sensaciones corporales o tus sentidos (pej, sonidos o lo que ves.) Es importante que prestemos atención de una manera especial.
Suena tan sencillo, ¿verdad? Quiero decir ¿Qué podría haber de difícil en ello?
Cualquier persona que lo ha probado, sabrá que no es tan fácil como parece a primera vista. Te acomodas y llevas tu atención a (por ejemplo) tu respiración y dentro de un par de segundos, tu mente se ha disparado, siguiendo tus pensamientos. Y ya no sabes cómo volver, o simplemente crees que la meditación «no es para ti».
En este taller quiero ayudarte a que puedas incorporar la meditación como parte de tu vida, que te pueda ayudar a vivir con curiosidad abierta, cariño y un toque de humor :). En este taller exploraremos las bases, los beneficios, los obstáculos y los malentendidos que nos podemos encontrar en la práctica. Seguido de una meditación guiada.
Vía Zoom
Precio 20€
Escríbenos para + info e inscripciones
kiira@esfacilsisabescomo.com
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