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Persona rechazando botella de alcohol felizmente

hora cero, cero

Un programa online revolucionario e innovador con Geoffrey Molloy, autor de Es fácil vivir sin alcohol... ¡si sabes cómo! y CERO, CERO.

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Libro hora cero cero

12 meses: 12 hábitos saludables 🌞

Foto destacada de la publicación

Geoffrey Molloy

¿Sabías que si practicas algo durante 21 días seguidos se convierte en un hábito? 12 hábitos saludables a desarrollar mes a mes en 2022.

enero 11, 2022

BoletinesResiliencia - Mindfulness y más allá

one comment

¿Sabías que si practicas algo durante 21 días seguidos se convierte en un hábito?

Pues bien, este 2022 tenemos el propósito de seguir a vuestro lado para compartir nuestro conocimiento y que podáis vivir más sanos y felices, en paz y con un toque de humor (que no falte 😜)

¿Cómo lo haremos?
🤗Con 12 tips que vamos a desarrollar mes a mes durante el 2022, que podréis practicar y convertir en un hábito. (Ojo: puedes comenzar a practicar ya si conoces alguno.)

  1. Enero – Ejercita la consciencia:
Aprenderemos a vivir la vida con curiosidad abierta, cariño y un toque de humor.
  2. Febrero – Medita
Incorporaremos práticas de Meditación en tu día.
  3. Marzo – Mindful-Walks
    Encontraremos momentos para exponernos al sol y disfrutar de la naturaleza siempre que podamos.
  4. Abril – Move&Flex
    Nos moveremos y encontraremos actividades físicas que nos gusten; bailaremos o nadaremos o jugaremos…
  5. Mayo – Mindful Eating
    Aprendermos a comprar, cocinar y comer conscientemente.
  6. Junio – El perdón
    Aprenderemos a perdonar y con ello disfrutar de sus beneficios.
  7. Julio – La Gratitud
    Aprenderemos a agradecer todo en nuestra vida – lo bueno y no tan bueno también.
  8. Agosto – Las Emociones
    Herramientas para lidiar con sentimientos y emociones incómodos.
  9. Septiembre – Tóxicos
    Aprenderemos a vivir sin elementos tóxicos que nos limitan.
  10. Octubre – Ríe
    Te enseñaremos cómo puedes utilizar la risa para sentirte mejor, en cualquier momento.
  11. Noviembre – Dulces sueños
    Priorizaremos dormir bien y tener un sueño reparador.
  12. Diciembre – La Familia
    Aprenderemos a lidiar con conflictos familiares y cómo crear más armonía.

🌿👀
Mantente atent@.
🙏🏼
Feliz año nuevo con salud, felicidad, paz y un toque de humor.

Con amor, Rhea y Geoffrey.
🙏

Comentarios de la comunidad

Mar Diaz

Hola! Feliz Año Rhea y Geofftry Soy Mar de Missionfoods , deje el tabaco en sesión con Rhea el 4 Octubre de 2019 y he hecho meditación con Geoffry sois maravillosos, en estos momentos no estoy pasando unos de mis mejores momentos ni profesionales ni personales, la Ansiedad " mi fiel compañera" , con mis días altos y bajos, medito y hago ejercicio como saludable...pero nos tocó vivir esto por desgracia ( en referencia al COVID ) o para aprender , valorar , y estimar todo lo y los que nos rodean. Gracias a los dos Rhea y Geofftry mil gracias, por estar siempre hay.

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