Escaneo corporal. Una práctica sencilla para “volver a casa” – con Geoffrey Molloy

Hoy queremos hacerte un regalo.
O quizás, un recordatorio si ya has estado con nosotros en alguno de nuestros Retiros en Cantabria. 

Compartimos contigo una de nuestras prácticas favoritas: el escaneo corporal, guiado por Geoffrey Molloy.

Es una de las herramientas que ofrecemos en nuestro retiro “¡Socorro – no puedo parar de pensar!” y que ha acompañado a tantas personas a reconectar con algo esencial:  el cuerpo como un lugar seguro.

El escaneo corporal no solo nos devuelve al momento presente, sino que es una práctica que ayuda a calmar el sistema nervioso, a salir del modo “alerta constante” y volver a un estado más sereno y receptivo.

Cuando todo alrededor parece moverse sin control, esta práctica es como una balsa en medio del océano: no detiene la tormenta, pero te da un lugar firme donde descansar.

Una pausa consciente.
Una manera de volver a ti.
Una forma sencilla de cuidar tu salud mental y emocional.

La realidad es que numerosos estudios demuestran que esta práctica mejora la calidad del sueño, reduce el estrés, calma la ansiedad y fortalece nuestra capacidad de autorregulación emocional.

No hace falta entenderlo todo.
No hace falta hacerlo “bien”.

Solo necesitas dedicar un poco de tiempo cada día a “volver a ti”.
Escuchar.
Estar.

Hoy te invitamos a regalarte estos minutos para estar presente.
Descárgate el escaneo corporal aquí: 

Con cariño,

Equipo Vivir Despierto