Nos bombardean constantemente con noticias sombrías, sensacionalistas o aterradoras, a menudo inventadas y difundidas por personas movidas por la codicia, una necesidad psicótica de control, la falta de compasión y la falta de autorreflexión. Una combinación altamente tóxica para todos. (Al igual que el trastorno narcisista de la personalidad, la estupidez o la muerte, todos sufren excepto la persona que padece la afección).

Lo absurdo es que nuestra sociedad alaba a estas personas que, según cualquier criterio objetivo, padecen una enfermedad mental.

Al repasar los titulares, parece que las noticias tratan principalmente de hombres mayores, a menudo delincuentes (y sus compinches aduladores),  que están aterrorizados ante la idea de perder el poder y están dispuestos a arrasar con todo para conseguirlo y mantenerlo. Nos sentimos constantemente conmocionados e incrédulos ante los terribles actos de estos hombres, al mismo tiempo que nos sentimos impotentes para cambiar nada. Es fácil sentirse impotente ante el mal. ¿Qué podemos hacer?

1. Concéntrate en aquello sobre lo que tienes poder, concéntrate en lo que te rodea.  Tú sí marcas la diferencia. Vive en esa realidad e intenta asegurarte de que la diferencia que marcas sea la mejor posible. ¡Deja de quejarte y haz algo!
2. No te dejes llevar por las noticias de tus redes sociales; busca puntos de vista alternativos y trata de ser lo más independiente posible del sistema. Hay excelentes medios de comunicación dedicados a difundir las buenas noticias que nos rodean, pero que rara vez aparecen en los informativos habituales. Verás que hay muchísima bondad. No estoy diciendo que debamos hacer la vista gorda ante la realidad de la naturaleza humana, pero también deberíamos tomarnos un tiempo para apreciar las vidas que tenemos.
3. Reflexiona sobre tu propia situación; algo que equivale a la ceguera (de catarata) y a una esperanza de vida muy reducida en muchas partes del mundo es, para nosotros, una simple molestia. Cuántas veces disfrutamos sin darnos cuenta y damos por sentados otros beneficios de nuestra sociedad. Hay tantos: educación, infraestructuras fiables, incluyendo agua potable del grifo, suministro eléctrico e internet constantes, carreteras transitables y retretes con cisterna, coches baratos y disponibles, asistencia sanitaria y redes de seguridad social en los países desarrollados que, aunque imperfectas, suelen ofrecer acceso universal a la atención médica o a sistemas públicos sólidos; la falta de una red de seguridad significa que una sola crisis económica en los países en desarrollo puede empujar a las familias de nuevo a la pobreza extrema, el hambre, la enfermedad y la muerte.
4. Practica el agradecimiento; la evolución nos ha predispuesto a fijarnos en los aspectos negativos que provocan miedo y ansiedad. Podemos corregir esto en cierta medida mediante la práctica de agradecimiento. El mejor tipo de agradecimiento es el agradecimiento incondicional.
5. Actúa con bondad hacia ti mismo y hacia los demás.

6.    Practica la meditación y mindfulness para darte el espacio necesario para elegir cómo responder, en lugar de reaccionar inconscientemente en piloto automático.

7.    Implícate en tu comunidad, haz voluntariado, asegúrate de votar, mira la vida a través del prisma de la interconexión profunda en lugar de la separación.

Paz, Salud y Felicidad