Descubre nuestras nuevas Consultas de Nutrición Integrativa y Consciente

Nos llena de alegría anunciar que el próximo 9 de Diciembre abrimos plazas para nuestro nuevo servicio de Consultas de Nutrición Integrativa y Consciente con Kiira Sivi.

Estas consultas están diseñadas para ayudarte a optimizar tu salud mediante cambios en tu alimentación y hábitos de vida, desde una perspectiva holística y consciente. Es un viaje hacia el bienestar, donde podrás:

• Aprender a apoyar tu salud en las diferentes etapas de la vida.
• Entender mejor los “mensajes” de tu cuerpo. (Síntomas o desequilibrios de salud)
• Mejorar tu relación con la comida.
• Adoptar hábitos que beneficien tu salud, la de tu familia y el entorno que te rodea.

¿Qué es la Nutrición desde la mirada integrativa y consciente?

Nutrición Integrativa
La nutrición integrativa aborda la salud entendiendo que somos un todo interconectado. Nuestro sistema nervioso, digestivo, inmunológico y endocrino trabaja en armonía, y lo que comemos, cómo lo comemos y cuándo lo hacemos afecta directamente nuestra salud física, emocional y hormonal.

Este enfoque no busca soluciones rápidas, sino trabajar en las causas raíz de los desequilibrios, ayudándote a:

• Crear un «terreno saludable» para tu cuerpo.
• Prevenir enfermedades crónicas modernas como el síndrome metabólico, desequilibrios hormonales y problemas digestivos.
• Sentirte mejor en tu día a día mediante hábitos sostenibles y respaldados por la ciencia.

Alimentación Consciente
La alimentación consciente va más allá  de solo consumir alimentos saludables. Se trata de cultivar una conexión con lo que comes, reflexionando sobre:

• Tus elecciones alimentarias y su impacto en tu salud y en el medio ambiente.
• Cómo comer con atención plena mejora la digestión, las señales de saciedad y el disfrute de cada comida.

Comer conscientemente es un acto de autocuidado, una oportunidad para nutrir el cuerpo y conectar con el momento presente.

Beneficios de la Nutrición Integrativa y Consciente

• Incremento de los niveles de energía.
• Peso equilibrado sin dietas restrictivas.
• Mejora de la salud digestiva e intestinal, incluyendo el equilibrio de la microbiota.
• Regulación del sueño y de los ritmos circadianos.
• Bienestar emocional y físico sostenible.
• Prevención de enfermedades y fortalecimiento del sistema inmunológico.

¿Cómo podemos ayudarte?

Nuestros planes personalizados abordan diversas áreas, como:

• Salud digestiva e intestinal (equilibrio de la microbiota).
• Equilibrio de peso.
• Optimización de la salud tras superar adicciones o dependencias.
• Salud de la mujer (embarazo, posparto, fertilidad).
• Refuerzo del sistema inmunológico.
• Prevención de enfermedades modernas.
• Nutrición para longevidad y rendimiento deportivo.
• Educación nutricional y hábitos sostenibles para ti y tu familia.

¿Cómo funcionan las consultas?

1. Evaluación inicial
Exploraremos tu historial de salud, tus preocupaciones y objetivos.

2. Plan personalizado
Te proporcionaremos un plan de acción adaptado que incluirá:

• Recomendaciones nutricionales  y de hábitos de vida.
• Ejemplos de menús
• Listas de alimentos + planificaciones de menús saludables
• Suplementación en caso necesario
• Técnicas para regular el sistema nervioso, los ritmos circadianos y fomentar el sueño reparador.

3. Resolución de dudas y seguimiento
Ajustaremos el plan según tus avances y responderemos a cualquier inquietud en sesiones posteriores.

Si crees que este plan es programa es para ti o si  quieres recibir más información contactanos escribiendo a  kiira@esfacilsisabescomo.com o en el teléfono +34 638080096.

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