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Geoffrey Molloy
Haz tiempo todos los días para la quietud. ¿Te has fijado que muchos dispositivos vuelven a funcionar correctamente si simplemente los desconectas por unos minutos? ¡Esto mismo sirve para ti! La ecuanimidad no proviene de «allá afuera», no puedes comprarlo, robarlo u obtenerlo de otra persona. Lo bonito es saber que está completamente en nuestras […]
febrero 15, 2019
Boletines, Resiliencia - Mindfulness y más allá,
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Haz tiempo todos los días para la quietud.
¿Te has fijado que muchos dispositivos vuelven a funcionar correctamente si simplemente los desconectas por unos minutos? ¡Esto mismo sirve para ti! La ecuanimidad no proviene de «allá afuera», no puedes comprarlo, robarlo u obtenerlo de otra persona. Lo bonito es saber que está completamente en nuestras manos. Crea pequeñas islas de quietud (de tres minutos) en tu ajetreo diario; vuelve a tu respiración (haz algunas respiraciones abdominales profundas) y vuelve a tus sentidos: sensaciones en los pies, culete, sonidos, brisa, sol, olores, etc. Cuando incorporamos en nuestra vida muchos momentos de quietud creamos las condiciones básicas para la ecuanimidad.
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