COSAS QUE SÉ – 10

Haz tiempo todos los días para la quietud.

¿Te has fijado que muchos dispositivos vuelven a funcionar correctamente si simplemente los desconectas por unos minutos? ¡Esto mismo sirve para ti! La ecuanimidad no proviene de «allá afuera», no puedes comprarlo, robarlo u obtenerlo de otra persona. Lo bonito es saber que está completamente en nuestras manos. Crea pequeñas islas de quietud (de tres minutos) en tu ajetreo diario; vuelve a tu respiración (haz algunas respiraciones abdominales profundas) y vuelve a tus sentidos: sensaciones en los pies, culete, sonidos, brisa, sol, olores, etc.  Cuando incorporamos en nuestra vida muchos momentos de quietud creamos las condiciones básicas para la ecuanimidad.