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Una vida espiritual aumenta tu resiliencia emocional

Una vida espiritual aumenta tu resiliencia emocional

by Geoffrey Molloy

mayo 2022

¿Qué es la espiritualidad? ¿Cómo esto nos vuelve más resilientes? ¿Qué podemos hacer? Aclaramos la expresión "vida espiritual".

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Sufrir por amor

by Geoffrey Molloy

mayo 2022

Cuando intentamos convertirnos en la persona que creemos que la otra persona querrá entonces empezamos a sufrir por amor. Tu habilidad para encontrarte en una relación sana y cariñosa depende de...

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¿Tu locus de control es externo o interno?

by Geoffrey Molloy

mayo 2022

Céntrate en las cosas que tienes bajo control. Poner tu atención y energía en cosas sobre las que no tienes ningún control te llevará a sentirte infeliz, ansioso, deprimido o incluso...

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El día perfecto

by Geoffrey Molloy

abril 2022

Vivir el momento presente, con la mente quieta, fijándote en el sentido de agradecimiento en tu cuerpo y consciente de todo, hace tu día perfecto.

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La Felicidad de unas Sábanas Frescas

by Geoffrey Molloy

marzo 2022

Para experimentar felicidad, asombro y conectar con lo que hay a nuestro alrededor, sólo tenemos que quitarnos a nosotros del medio.

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Vivir una vida sencilla

by Geoffrey Molloy

marzo 2022

El acúmulo de cosas materiales no nos hace felices. Vivir una vida sencilla significa que se require muy poco para vivir bien.

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La Ira y el Enfado

by Geoffrey Molloy

febrero 2022

Que surja ira o enfado no es el problema, sino cómo te relacionas con ellos. Si examinas las emociones que hay detrás, te ayudará a cambiar la historia de tu vida.

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La autoestima, el ego y el futuro

by Geoffrey Molloy

febrero 2022

Una autoestima sana yace en la auto-compasión. Esto supone actuar con amabilidad hacia uno mismo ante un fracaso o cuando no te gusta algo de ti mismo.

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La envidia – una dolorosa pérdida de tiempo

by Geoffrey Molloy

febrero 2022

No sirve de nada caer en la trampa de la envidia haciendo comparaciones nada reales con otras personas. Asume la responsabilidad de tus emociones y acciones.

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Sabiduría del cuerpo

by Geoffrey Molloy

febrero 2022

Escucha más amenudo a la sabiduría del cuerpo que a tu mente racional. Prueba este escaneado corporal y ejercicio de crear espacio.

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LAS BASES DE LA MEDITACIÓN MINDFUL con Geoffrey Molloy

by Geoffrey Molloy

enero 2022

Cuando hablo de la meditación me refiero también a lo que se conoce como “mindfulness” (que, después de todo, es un tipo de meditación también.)

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Apego, rechazo y falsas ilusiones

by Geoffrey Molloy

enero 2022

Cómo reducir el sufrimiento: no agarrarnos tanto al apego, rechazo y falsas ilusiones. Tu actitud es lo que cuenta.

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Curiosidad abierta, cariño hacia ti mismo y sentido del humor

by Geoffrey Molloy

enero 2022

El sufrimiento está causado por pensar demasiado e intentar evitar sentimientos incómodos. Un elemento clave para evitar esto es la curiosidad abierta...

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12 meses: 12 hábitos saludables 🌞

by Geoffrey Molloy

enero 2022

¿Sabías que si practicas algo durante 21 días seguidos se convierte en un hábito? 12 hábitos saludables a desarrollar mes a mes en 2022.

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Haz que la risa sea parte de tu día a día

by Geoffrey Molloy

noviembre 2021

Introduce la risa en tu vida. Aprende a reirte de ti mismo. Ríe con otras personas. Es un buen medicamento para mejorar el bienestar y aumentar la felicidad.

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