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Resiliencia & Mindfulness

¿Por qué es necesaria la resiliencia?

La Resiliencia aplicada a humanos se entiende como la capacidad para “rebotar” de experiencias difíciles y de salir fortalecidos, tras pasar por una experiencia traumática o un periodo de estrés y ansiedad, por ejemplo.

Cuando incorporamos actitudes y prácticas de resiliencia en nuestras vidas, se nos abren las puertas para vivir el presente con una mente más sana y un corazón más feliz.

Cualquier persona puede aprenderlas.

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Herramientas que te servirán para...

Reducir estrés y ansiedad.

Aumentar la inteligencia emocional.

Crear un sueño más profundo y reparador.

Ver “the big picture” para poder apreciar mejor los detalles.

Mejorar la escucha activa, la concentración y creatividad.

Crear una percepción flexible para mejorar la respuesta ante diferentes situaciones.

Afrontar el cambio y aprovechar las oportunidades que nos brinda.

Mejorar las relaciones interpersonales.

Hacernos más resistentes a la depresión.

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