Una vida espiritual aumenta tu resiliencia emocional
mayo 2022
¿Qué es la espiritualidad? ¿Cómo esto nos vuelve más resilientes? ¿Qué podemos hacer? Aclaramos la expresión "vida espiritual".
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Sufrir por amor
mayo 2022
Cuando intentamos convertirnos en la persona que creemos que la otra persona querrá entonces empezamos a sufrir por amor. Tu habilidad para encontrarte en una relación sana y cariñosa depende de...
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¿Tu locus de control es externo o interno?
mayo 2022
Céntrate en las cosas que tienes bajo control. Poner tu atención y energía en cosas sobre las que no tienes ningún control te llevará a sentirte infeliz, ansioso, deprimido o incluso...
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El día perfecto
abril 2022
Vivir el momento presente, con la mente quieta, fijándote en el sentido de agradecimiento en tu cuerpo y consciente de todo, hace tu día perfecto.
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Encontrar en tu buzón un talón de 100.000€ – ¿Cómo? Dejando de fumar
marzo 2022
Al dejar de fumar no sólo ahorras muchísimo dinero sino que te regalas la maravillosa libertad de no tener que fumar.
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La Felicidad de unas Sábanas Frescas
marzo 2022
Para experimentar felicidad, asombro y conectar con lo que hay a nuestro alrededor, sólo tenemos que quitarnos a nosotros del medio.
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Vivir una vida sencilla
marzo 2022
El acúmulo de cosas materiales no nos hace felices. Vivir una vida sencilla significa que se require muy poco para vivir bien.
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¿Fumas o bebes porque tienes tendencias autodestructivas?
marzo 2022
No nos volvemos adictos al fumar o al alcohol porque tenemos tendencias autodestructivas; lo que hace que seguimos adictos es el miedo.
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¿Meditar nos puede ayudar a dejar de fumar?
marzo 2022
Más que ayudarnos a dejarlo, diría que meditar puede ayudarnos a permanecer libres. Continúa leyendo para saber más.
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La Ira y el Enfado
febrero 2022
Que surja ira o enfado no es el problema, sino cómo te relacionas con ellos. Si examinas las emociones que hay detrás, te ayudará a cambiar la historia de tu vida.
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La autoestima, el ego y el futuro
febrero 2022
Una autoestima sana yace en la auto-compasión. Esto supone actuar con amabilidad hacia uno mismo ante un fracaso o cuando no te gusta algo de ti mismo.
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La envidia – una dolorosa pérdida de tiempo
febrero 2022
No sirve de nada caer en la trampa de la envidia haciendo comparaciones nada reales con otras personas. Asume la responsabilidad de tus emociones y acciones.
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Sabiduría del cuerpo
febrero 2022
Escucha más amenudo a la sabiduría del cuerpo que a tu mente racional. Prueba este escaneado corporal y ejercicio de crear espacio.
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LAS BASES DE LA MEDITACIÓN MINDFUL con Geoffrey Molloy
enero 2022
Cuando hablo de la meditación me refiero también a lo que se conoce como “mindfulness” (que, después de todo, es un tipo de meditación también.)
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Apego, rechazo y falsas ilusiones
enero 2022
Cómo reducir el sufrimiento: no agarrarnos tanto al apego, rechazo y falsas ilusiones. Tu actitud es lo que cuenta.
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