El Alcohol – ¿En qué fase te encuentras?

Las tres fases de la adicción al alcohol

No existe tal cosa como un “alcohólico” ni la enfermedad “alcoholismo”. Sin embargo, sí, hay muchos adictos al alcohol. El alcohol es una droga adictiva e igual que con cualquier otra droga, cualquier persona, con tiempo y dadas las circunstancias “adecuadas” se engancha. En la sociedad se acepta que cualquier persona que consume heroína es un adicto a la heroína y que cualquier persona que fuma es un adicto a la nicotina. No hablamos de “heroinómanos normales” y “heroinólicos”, ni de “fumadores normales” y “nicotinólicos”. No tendría sentido, ¿verdad? La división de consumidores del alcohol en “bebedores normales” y “alcohólicos” tampoco tiene sentido. Cualquier persona que consume alcohol de modo habitual es adicta. Sin la adicción al alcohol, la industria del alcohol simplemente no sería tan enorme ni rentable. Igual que la industria tabacalera, crear adictos forma parte del modelo de negocio. Sin embargo, existe una manera más útil de clasificar el consumo del alcohol, lo que concuerda también con la ciencia más reciente:

1. Fase 1 – Ignorancia: Este estado de ignorancia se puede comparar con estar soñando. Todos empezamos así. Cuando éramos niños fuimos seducidos por el masivo lavado de cerebro. La idea es la siguiente: consumir alcohol es una diversión adulta nada dañina y que sólo una minoría de personas no normales y genéticamente predispuestas acaban convirtiéndose en alcohólicos.  ¡Bobadas! Esto no tiene sentido. Cuando empezamos en los principios verdaderamente parece divertido. Empezamos a beber durante la adolescencia.  Nos convence la mentira, el estado de sueño; lo creemos todo. Cerca de la mitad de  todos los consumidores del alcohol nunca salen de este estado de sueño, de esta categoría “ignorante”. Ni siquiera se les ocurrirá cuestionar su consumo de alcohol. Independientemente de lo que beben, la cantidad que beber o cuando beben, creen que lo que beben es “lo normal”. Una “subcategoría” dentro de este grupo son los  que se empeñan en permanecer ignorantes; se dan cuenta de que hay momentos cuando beben demasiado pero su miedo es más fuerte. Su actitud se puede describir adecuadamente  por el dicho “mal de muchos; consuelo de tontos”.

2. Fase 2 – Negociación: Esta fase empieza cuando algo ocurre (p.ej, positivo en un control de alcolemia, algún disgusto, una incidencia con la pareja) que nos choca lo suficientemente para que nos demos cuenta de que nuestra relación con el alcohol no es tan benigna ni tan divertida como el lavado de cerebro nos hizo creer. Es como despertarnos de un sueño en que todo fue maravilloso y a medida que nos despertamos, nos damos cuenta de que el sueño, por maravilloso que fuese, fue esto tal cual – sólo un sueño. Éramos tan felices en nuestro sueño (nuestra ignorancia) que intentamos volver a él. Damos vueltas en la cama esperando poder volver al sueño. Cuando recibimos este primer choque que nos saca de nuestra ignorancia, nuestra primera reacción es intentar convencernos a nosotros mismos de que tenemos el control sobre nuestro consumo. (La alternativa… pensar que podríamos ser un “alcohólico” es simplemente demasiado horrible de contemplar.) Así que nos ponemos reglas como por ejemplo: “nunca bebo solo… nunca bebo antes de mediodía… nunca bebo algo más fuerte que la cerveza… sólo bebo los fines de semana.” Estamos intentando convencernos de que tenemos el control. La realidad es que estamos intentando recuperar el control. Cuanto más tiempo pasamos en esta fase, tanto más peligrosa se vuelve la situación ya que es más probable que nos obsesionemos sobre la situación. No nos atrevemos a compartir nuestros temores con otros, ya que no queremos llevar puesto el estigma de “la persona con un problema de alcohol” o del “alcohólico”. Esto nos da más tiempo para obsesionarnos y a medida que nos obsesionamos, es probable que empecemos a sentirnos deprimidos. Es probable además que durante este período, sigas aumentando el consumo. Nos volvemos cada vez más paralizados por un “tira y afloja” de miedo; miedo a seguir consumiendo alcohol: “está destrozando mi vida”, “me está matando”, “me cuesta una fortuna”, “es una esclavitud”. Y el temor a dejarlo: “pero ¿cómo podré relajarme?”, “¿cómo podré tranquilizarme cuando estoy estresado/a sin alcohol?”, “¿cómo voy a pasarlo bien?”, “¿qué pasará con mi vida social?”, “todos van a pensar: ¡pobrecito no sabe pasarlo bien!”. El temor más  grande de todos suele ser: “¡Tal vez nunca seré libre!”

3. Fase 3 – Aceptación y Acción: Desafortunadamente debido al temor al estigma social – todo basado en una idea sobre el alcoholismo (una enfermedad que no existe ni siquiera) normalmente nos quedamos agarrados en la fase de la negociación demasiado tiempo. Finalmente – nos encontramos siempre en uno de estos tres estados: colocados, recuperándonos o ansiosos por la próxima copa. Desafortunadamente, muchos esperan demasiado tiempo y… demasiado tarde, sus vidas han sido devastadas – sus relaciones, su trabajo y su salud también. ¿Por qué ocurre esto?

 (a): Sufrimiento y nunca libres. La razón principal es que la mayoría de las terapias y programas se basan en un modelo defectuoso de entender las adicciones. Te dicen que estás enfermo/a, que no eres normal, que tienes una enfermedad incurable; que eres un víctima, sin poder; que necesitas medicación para ayudarte a dejarlo; que tienes que ir a reuniones todos los días; que tienes que ingresarte en un centro durante meses (que cuesta un dineral); que nunca podrás disfrutar de la vida como una persona “normal”. Si no estabas deprimido/a antes, es cierto que ahora sí, estás deprimido/a. También te dicen que tienes que evitar bares, de hecho, cualquier lugar que vende alcohol. El mensaje resumido es que el alcohol es OK, que eres tú el enfermo, nada normal; que el problema eres tú. Vives la vida desde la posición: “me gustaría beber alcohol pero no puedo porque no soy normal, estoy enfermo/a.” Peor que todo esto, es la baja efectividad de estos programas que acaban costando mucho. La situación parece no tener ninguna esperanza. 

(b): ¡La libertad! La alternativa es que sigas el camino que han seguido centenares de otras personas: una estancia de cuatro días en Cantabria con nosotros, no sólo para liberarte de la adicción al alcohol, sino también aprender una manera diferente de gestionar y relacionarte con tu vida: cambiar las estrategias, percepciones y manera de pensar que te mantenían atrapado, por una manera de relacionarte con tu vida que aumenta la paz en tu corazón y espacio en tu mente. Nuestro objetivo es que te escapes de tu adicción rápidamente, sin sufrir  y sin echarlo de menos. Que dejes de ser víctima y te vuelvas el héroe/heroína de tu propia narrativa; que vivas el resto de tu vida desde la posición: “Podría consumir alcohol si lo quisiera pero no quiero hacerlo”. La mayoría de las personas que se liberan con éxito con nosotros ya han probado prácticamente todo lo demás. No existe un programa más efectivo. No te perseguimos pero siempre estamos ahí para apoyarte.

Si te identificas en la fase de negociación, no pierdas tu tiempo. Contacta con nosotros, libérate, recupera el respeto en ti mismo y sigue con tu vida más sabio,  más fuerte y más feliz.

La persona que se despierta y luego da el paso, mientras que otros se quedan  paralizados en la ignorancia o el miedo, no es víctima; esa persona es un héroe o heroína.

Si has intentado dejarlo antes y luego no lo has conseguido no pierdas el ánimo. Contacta con nosotros sin compromiso. Si quieres aclarar cualquier cosa contacta conmigo:

geoffrey@esfacilsisabescomo.com

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Geoffrey Molloy

Nací en 1957. Pasé mi niñez en Singapur, Chipre y en el Reino Unido. En mi trabajo comparto mis propios aprendizajes y experiencias sobre cómo sobrevivir y prosperar en un mundo incierto en constante cambio.
Creo que todos podemos adquirir habilidades resilientes, aprovechando las dificultades y traumas que hayamos podido tener o sufrimos en este momento.
Profesor y ponente de meditación, mindfulness y resiliencia emocional. Responsable también de los programas para dejar de fumar, vivir sin alcohol y otras drogas en Vivir Despierto.

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