alert text
junio 7, 2018
Alimentación consciente,
no comments
Uno de los aspectos principales de una vida no saludable, es la inactividad física – estar sentados durante tantas horas. Los últimos estudios hablan de que estamos sentados una media de 10 horas diarias.
Cuando estamos sentados, la falta de contracción muscular reduce el flujo de la sangre a través de nuestro cuerpo, reduciendo la eficiencia de los procesos biológicos entre otras muchas cosas, cambiando la postura natural de nuestra espalda, de nuestras caderas….
Los estudios demuestran que cuanto más tiempo estamos sentados, más corta y menos saludable será nuestra vida, incluso si hacemos ejercicio regularmente. Yo misma las épocas en las que me toca sentarme más de la cuenta y no respeto los descansos, siento literalmente como si me hubieran dado una paliza; me entra el síndrome del culo cuadrado, la espalda hecha polvo y los ojos rojos de estar trabajando delante del ordenador… En fin, no siempre podemos escapar de esto y hay veces que una tiene que quedarse sentada más de la cuenta. Pero sí, podemos incorporar en nuestro día a día acciones que nos pueden ayudar a contrarrestar estos efectos.
Uno primordial para nosotros es:
¡¡MUÉVETE MÁS!!
Os compartimos 5 razones y 5 ideas para movernos más en el día a día, independientemente de tus horas de entreno, compartidas por Charlie, (podéis ver parte de su trabajo en @Carlosroth y en la web: thebamboobody) estará compartiendo con nosotros sus talleres de movimiento en los Retiros de Resiliencia este Verano.
Os compartimos unas fotos del Retiro de Movimiento que impartimos el año pasado en colaboración con The Bamboo Body.
Gracias Alejandro Gil por las fotos! @Alestuntdro
5 Razones para movernos más:
5 Ideas para movernos más en el día a día
**Importante**, sé consciente de tus propias limitaciones y ve con cuidado. Si tienes alguna lesión o limitación consulta con tu médico antes de probarlo.
Estas son unas simples ideas para poder introducir en vuestro día a día. Os animamos a que os inventéis las vuestras propias y las compartáis con nosotros. ¡¡Las posibilidades son infinitas!!
Aaah casi se nos olvida, tenemos nuestro último post en el blog de Alimentación Consciente y Cocina Creativa, una Salsa de “Pesto” deliciosa y muy muy fácil de hacer.
¡Salud y Alegría!
</> with <3 by Latte
Comentarios de la comunidad