10 pautas para vivir felizmente sin alcohol

Algunos hechos antes de empezar (todo lo que escribo aquí está basado
en ciencia independiente realizada por algunos de los mejores
investigadores en este campo):

Algunas realidades sobre el alcohol que debes conocer:

• El alcoholismo no es una enfermedad incurable.
• La mayoría de las personas que se enganchan se pueden liberar –
  esto es un hecho.
• No existe ningún gen que causa el alcoholismo.
• El alcohol es una droga adictiva como cualquier otra droga adictiva.
  Es una sustancia cancerígena de la clase 1 (IARC, OMS 19889 y es
  la droga más dañina en nuestra sociedad. (D.Nutt et al Lancet
  2007)
• La mayoría de las personas que beben alcohol están enganchadas.
  No lo ven así. No pueden imaginar ciertas situaciones sin alcohol.
• Igual que la industria del tabaco, la del alcohol necesita crear
  adictos para ser la industria más grande y rentable posible.

10 actitudes que te ayudarán a dejar de beber alcohol

1. Cambia tu pregunta: En vez de pensar, “¿Cómo voy a poder
   dejar de beber?” o ¿”Cómo voy a conseguir liberarme?”
   pregúntate, “¿Qué me hace creer que necesito seguir empleando
   una droga tóxica durante el resto de mi vida, hasta que lo destruya
   todo en mi vida?”
2. No necesitas alcohol: Naciste sin alcohol. Antes de empezar a
   beberlo, no lo necesitabas; no lo echabas de menos. De hecho, la
   primera bebida alcohólica que tomaste probablemente te supo
   horrible. Millones de personas viven vidas felices y con sentido sin
   alcohol. Tú puedes también. Otro hecho: la mayoría de la
   población mundial no consume alcohol
3.  No sacrificas nada: Fíjate en cómo el alcohol te afecta a ti, a tu
   vida y tus relaciones con los demás: la ansiedad, las mentiras, el drama, el estrés constante,
   sentirte como una mierda, tener poca energía, la esclavitud, la
   manera terriblemente negativa en la que el alcohol impacta el
   respeto que te tienes. Si vivir sin alcohol significa ser libre de todo
   eso… ¿dónde está el sacrificio? La verdad es que no hay ningún
   sacrificio.
4.  Deja de añorar tristemente algo que no existe: Abandona la idea
   de que tú puedes beber sólo un poquito o en momentos
   ocasionales. No existe tal cosa. Si existiese probablemente no
   estarías leyendo esto.
5.  Disfruta: En vez de dramatizar el dejar de beber, con todo el
   sufrimiento autoinfligido que conlleva, elige alegrarte. Elige
   disfrutar de tu libertad de la esclavitud de la adicción al alcohol.
6. Tú eres el héroe/la heroína: Recuerda tú eres el héroe/la
   heroína, no la víctima. Se requiere ser un auténtico/a
   héroe/heroína para despertarte, ver la verdad y dar el paso. Es
   más fácil ser un borrego – «mal de muchos consuelo de tontos» y
   hacer como si no pasara nada. Habrá muchos a tu alrededor a
   quienes les gustaría liberarse, pero aún no han podido superar su
   miedo.
7.  Elegir tu momento: ¿Cuándo es el mejor momento para dejar de
   emplear una droga que te está destruyendo a ti, tu vida y
   probablemente todo que es importante para ti. El mejor momento
   es ahora mismo. Elige la fecha más cercana. Hoy sería idóneo.
8. Aceptación: Tu decisión tiene que ser incondicional sin
   reservas ni excusas, sin cláusulas secretas. Acepta tu decisión
   completamente. Reducirá tu estrés y abrirá la puerta a nuevas
   posibilidades para crecer como persona.
9. Observa a otros: sin decir nada, simplemente observa a la gente
   cuando bebe. Fíjate en lo que ocurre, por ejemplo, cuando la
   botella de vino se queda vacía, fíjate en lo ansiosas que se
   vuelven las personas por conseguir otra. Pregúntate si están
   “pasándolo bien” o si están verdaderamente felices.
10.  El mono físico: esa sensación vacía que te hace pensar que
    necesitas alcohol desaparecerá dentro de unos días. Si te fijas en
    ella, míralo por lo que es: nada más que el proceso que emplea tu
    cuerpo para deshacerse de una toxina letal.

Dejar de beber alcohol

Aparte de la sensación vacía que erróneamente llamamos “quiero una
copa”, para la gran mayoría de personas el mono es prácticamente
imperceptible. Algunas personas comentan que les ha dolido la cabeza. Siempre es una buena idea decirle a tu médico que has dejado de beber.
Tu médico no te puede ayudar a dejarlo pero, para el porcentaje muy
pequeño de personas que pueden padecer síntomas más fuertes de
mono, el médico puede recetarles algún fármaco para aliviarlos de los síntomas más molestos del mono.

Si, por ejemplo, te fijas en que tus manos empiezan a temblar, consulta a tu médico.

Dejar de beber es fácil, si sabes cómo.

Como puedes ver hay varias realidades sobre el alcohol que nadie cuenta. Es una droga peligrosa y muy adictiva. Como cualquier droga se puede dejar.

Dejar de beber es una cuestión de actitud y fuerza voluntad, vencer el miedo y fortalecer tu persona. En este artículo te hemos explicado 10 actitudes que pueden ayudarte a dar el primer paso para dejar de beber. Depende de tí.

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Nosotros podemos ayudarte en este camino. Llevamos más de 20 años ayudando a personas que como tú, un día decidieron abandonar el alcohol. Decidieron que ya estaba bien de que la bebida gobernara sus vidas y las de su familia. Que se culpabilizaban por no poder dejar de beber.

Llámanos al 655 882 160 o contacta con nosotros y descubre que dejar de beber es fácil, si sabes como.

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